รักษาใจด้วยสมาธิ (Th En Ch)
รักษาใจด้วยสมาธิ ในชีวิตประจำวันของเรานั้น มีปัญหาต่างๆนานาเข้ามามากบ้าง น้อยบ้าง ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับสภาพครอบครัว การงาน การศึกษา ภาระหน้าที่เป็นต้น ที่แตกต่างกันไป บางคนเมื่อชีวิตพบกับปัญหาเข้า บ้างก็ใช้วิธีการแก้ปัญหาที่แตกต่างกันไป ตามแต่ประสบการณ์ หรือความคุ้นเคยที่ตนเองมีอยู่ และจะได้ผลดีหรือไม่ก็ยังไม่แน่นอนอีก แต่ถ้าบุคคลนั้นได้มีการฝึกที่จะมองปัญหาด้วยใจที่นิ่งๆ ก็จะสามารถเห็นถึงต้นแหล่งของปัญหานั้นได้อย่างชัดเจน วิธีการฝึกนั้นก็ง่ายๆโดยการทำสมาธินั่นเอง สมาธิ เหมาะสำหรับทุกๆคน และสามารถนำมาทำได้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าเราจะทำงานอะไร ทำงานในออฟฟิศ แบบส่วนตัว อาชีพแม่บ้าน นักเรียน หรือนับถือศาสนาอะไรก็ทำสมาธิได้ แล้วก็ไม่ได้จำกัดว่าคนนั้นจะต้องเป็นชายหรือหญิง ผู้ใหญ่ หรือเด็ก จะอายุเท่าไหร่ก็สามารถฝึกสมาธิได้ทั้งนั้น การนั่งสมาธินั้น ก็ไม่ใช่เป็นเรื่องที่ซับซ้อนยุ่งยากอย่างที่ทุกคนคิด แต่ความจริงแล้ว เป็นสิ่งที่ทำได้อย่างง่ายๆ ง่ายจนเราคิดไม่ถึงเลยว่ามันจะง่ายอะไรขนาดนี้ ยิ่งไปกว่านั้นถ้าเราทำเป็นประจำแล้ว ก็ยังเป็นประโยชน์ในการดำรงชีวิตประจำวัน ให้ดำเนินไปอย่างมีความสุข อย่างมีสติ และปัญญาอีกด้วย ซึ่งวิธีการทำสมาธิอย่างง่ายๆ มีดังนี้คือ ให้เรานั่งอยู่ในท่าที่สบาย ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วน อาจจะนั่งบนเก้าอี้ หรือบนโซฟาก็ได้ หลับตาลงเบาๆ หลับพอสบายๆ คล้ายๆกับเราใกล้จะนอนหลับ โดยไม่นำเรื่องราวต่างๆมาคิด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องครอบครัว การเรียน การทำงาน เพื่อนสนิท…