Category Archives: Uncategorized

ความเป็นมาและความสำคัญของวันครูผู้ค้นพบวิชชาธรรมกาย (Th En Ch)

ความเป็นมาและความสำคัญ ของวันครูผู้ค้นพบวิชชาธรรมกาย วันเพ็ญ ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 10 The History and Significance of Vijja Dhammakaya Master Day (full moon day of the 10th waxing moon) 发掘入法身法门方法之日（佛历10月月圆之日） ———帕蒙昆贴牟尼祖师证法纪念日的由来与重要性   วันครูผู้ค้นพบวิชชาธรรมกาย คือวันแห่งการบรรลุธรรม  ของพระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี(สด จนฺทสโร) หลวงปู่วัดปากน้ำ ภาษีเจริญ อันเป็นพยานแห่งการตรัสรู้ธรรมของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า Vijja Dhammakaya Master Day is the day the Great Master Phramongkolthepmuni (Sodh Candasaro), Luangpu Wat Paknam, rediscovered Vijja Dhammakaya and…

对于初学者静心的引导：放松的7个步骤

 对于初学者静心的引导：放松的7个步骤 1.舒服平衡的姿势 第一个步骤是非常重要的一步。因为适当的准备会带来良好的体验。即使您已经练习静坐多年，仍然不能忽视第一个步骤，即需要学会观察自己的身体。在静心之前，应观察自己的身体，调整到最舒服的姿势。这种准备可以加强我们的观察力，了解自己在不同的姿势中所获得的不同感受。因此，每次静坐前，可以利用5-10分钟做拉伸或伸展运动，可能会收到意想不到的好效果。 首先要调整自己的坐姿，让身体自然放松，然后采用单盘坐姿，将右腿放在左腿上，右手放在左手上方，手掌向上，右手食指轻触左手拇指。自然地放在内足踝上，注意双手尽量靠近腹部，且下巴稍微回缩，保持颈部和背部垂直，让身体重量如锺一般平衡安放，背部如松树一般挺直。 如果自己觉得这个盘腿的姿势不舒服，也可以坐在椅子或沙发上，选择最舒服平衡的坐姿。直至调整到自己感觉舒服的姿势，以便能够呼吸顺畅，促进血液自由循环。 2.正确的深呼吸法 我们的呼吸和放松紧密相连，当感到压力或紧张时，呼吸就会不顺畅。我们应该让呼吸变得自然顺畅，即“轻柔、缓慢、深入”，平稳和柔和的呼吸将会促进身体的放松，使坐姿变得更加舒服。   接下来，我们一起学习正确的深呼吸法。现在让我们深吸一口气，感觉空气通过肺部到达腹部中央。“深深地、轻轻地、柔和地吸气，”体验一下这种感觉。然后再缓慢地吐气，把所有烦恼、压力、紧张和消极的情绪，慢慢地通过鼻孔吐出去。当气吸到最深时，就会感觉到腹部有一个呼吸的转折点，那个地方就是身体的中心点。中心点是身体的能量所在，它能让在环境中吸收的新能量，转化为幸福和快乐的感觉。当深深地吸气时，想象一下自己将会充分吸收身体中心点的正能量，而在吐气时，又将所有的负能量排出体外。就这样慢慢地、深深地吸气和吐气，慢慢地练习几次深呼吸，来帮助我们调整身心 3. 身体放松的技巧 放松技巧目的是让身体的各个部位放轻松。这是许多禅修者常用的一种技巧，作为与身体分离并准备向内在深入的必经阶段。 静坐过程中，要学会暂时放下所有，让一切随缘！将这段时间作为给自己的礼物。放开与工作，亲人，家庭，学习和其他一切有关的责任。这是属于自己的时间，应让自己心情轻松自由，愉快自在，远离所有烦恼和担忧。保持正常地呼吸，放松身体的每一块肌肉，从头开始放松，前额、脸颊、嘴角、脸部的肌肉放松，下巴、脖子、肩膀、手臂手掌和指尖也要放松，背部的肌肉、胸部、腹部、臀部全部放松，两边的大腿、膝盖、小腿、一直到脚尖也要放松。让全身的各个部位都放轻松，不要让任何部位紧绷或紧张，让整个身体如豆腐一般柔和。   4. 解放心灵的方法 完全的放松不仅是身体的放松，还包括精神的放松。当可以释然并放下之前牵挂之事时，心灵会感到非常舒服。仿佛自己正置身于广阔的大自然中，这可以让自己更加接近心灵解放的状态。   当心灵解放的那一刻，自己的心念将无比清晰和纯洁，不受任何想法的影响。想象一下，自己独自坐在一个广阔的山上，自由地享受宁静的时刻，就好像没有任何烦心事，也从未认识过任何人，这个世上只是有自己一个人，自由自在、无拘无束。 然后，假设自己的体内没有任何器官，犹如透明清晰的管子、空洞，或膨胀的气球，或明亮透明的钻石圆柱体。总之，是一个空旷的空间，空荡荡的。之后，可能会感觉到自己的身体越来越轻，好像失去了重量，逐渐与大自然融为一体。 5. 心灵安放的位置 静心不仅仅是放松，也要让心有专注力，以专注于一个单一的思想，该思想包括感觉和位置。这种将心牵引回归它原本的位置，是一种既简单又有效的方法，帮助心感觉放松的同时，也学会集中注意力。   在这个过程中，引导自己的心回归到最舒服、最安稳的家。这个家的位置就是在身体中心点，即是腹部的中央，位于肚脐上方两个手指宽度的位置。对于初学者，不用太在意身体中心点的确切位置。只要保持心轻柔地安放在腹部中央即可。这种轻柔集中在身体中央，犹如一根从天空飘落下来的羽毛，轻巧柔和地碰触平静的水面。 想象一下当羽毛接触水面时柔软的触感。用这种感觉把注意力集中在身体的中心点，在持续放松身心的同时，也保持注意力集中在身体中央。当自己找到集中注意力的出发点后，观想一个自己熟悉的所缘。这样心就会更加集中注意力，而不是胡思乱想。可以意念太阳或月亮，可以是正午明亮的太阳，也可以是正月的圆月，干净柔和、大小适中。当然，也可以选择观想任何自己喜欢的东西，只要它能让心平静、纯洁和满意。有的人观想烛光，也有的人观想水晶球等。 在身体中央观想所缘时，简单是很重要的，比如观想一个苹果、一个足球、一辆汽车、一栋房子，或任何熟悉的东西，就这么简单。轻松地观想，不管它清晰或不清晰，都要感到满意。同时保持冷静，持续保持它的清晰度。如果这时有其他想法掺杂进来，或者心生杂念，则可以通过轻轻地默念一句“三玛阿罗汉”来保持心的平静和注意力。可以连续默念三玛阿罗汉，让这个柔和的声音仿佛从腹部中央发出来，同时观想明亮的画面，而这个画面轻轻地浮现在身体中心点。让注意力集中在明亮的画面上，同时保持默念的声音从身体中心点散发出来，持续、轻柔、舒服，直至心完全平静下来。   6. 中道平衡之法 我们的目标是放松50％，集中注意力50％。这种平衡将使心更加平静和纯净。当在处理各种障碍（如散乱的念头）时，我们需要经常练习这个方法来实现平衡。   一边轻松地默念三玛阿罗汉，一边观想让心进入平衡的中道。在这个过程中，当我们轻松地一遍又一遍默念三玛阿罗汉，心也会被一层一层净化，如过虑器一般让心变得更加细腻。在默念的过程中，我们的心会慢慢不想再默念，而内心的画面也可能会产生变化。在这种情况下，请不要担心或过度兴奋，因为这是心的品质提升的表现，请保持自然的心态，舒服地保持内心当下的画面。 如果方法正确，在静心过程中会感到非常轻松舒服。心会越来越平静，并逐渐变得清晰、明亮和纯净。不要对正在经历的内在经验进行分析或评论，因为当它们正在发生，而自己的心不够平静时，所有好的经验就会容易消失。因此，只要舒服地保持心里的画面，之后，用一颗平静的心，轻柔地，持续地维持这种平衡感。用平静的心态观察正在发生的一切，重要的是要保持自然。自己目前的角色只是观察员，而不是导演。只需要继续观察和放松，什么都不要想，什么都不要做。 最终，心将被净化而达到完全清晰、纯净和明亮的状态，完全集中在身体的中心点，收获真正的幸福和内在的知识，而这是一种内在的智慧。最后，您将明白世上的真理原本就存在每个人的心中。   7. 发慈悲观 平静、和平与专注的心将会培养出许多温和的正能量。在某种程度上，当这种能量达到最大值时，我们也会产生一种感觉，我们不会想只保留这种正能量给自己。相反的，我们希望将这种能量传播给其他人，而且不指定他们是谁。这是我们可以与世界分享无条件之爱的开始。   在静心结束前，当我们的心安稳，充满了快乐，就可以和其他人分享这份快乐，并祈愿世界和平，众生安乐。方法就是我们可以将注意力集中在身体的中心点，并将感受到的真爱、善意和祝愿，浓缩成一个明亮的圆球，准备散发分享给每个人。 在散发的过程中，可将这份真爱、善意与祝愿的范围从柔和明亮的圆球中心慢慢地向各个方向扩展。与此同时发愿，祝愿每个人免于痛苦、摆脱苦难。愿他们都找到幸福快乐。 这个明亮的圆球正在不断地扩展，涵盖所有角落的人，无论他们是近或远。继续地向外扩展仁爱和慈悲，慢慢地覆盖整个房间、大楼、城市、国家，甚至整个地球。不论国籍、宗教和种族，我们都会将无限的仁爱和慈悲包涵所有人。 让我们和每个人心连心，祝福所有人幸福快乐，祝福每个国家繁荣昌盛。希望世界上只有为人类带来真正快乐的好人。我们再一次从静止的心中感受慈爱与和平的能量，并将这股能量扩展到其他遭受战争和苦难的地方。希望所有人不再互相争吵和伤害，特别祝福那些被贪婪、愤怒和无知所驱动的人能够改邪归正。 在静心过程中，心灵所获得的纯净将向外辐射到所有地方。这种纯洁将净化所有人内心的污秽和黑暗，充沛我们的正能量，又启发我们能够以正确的视角看问题，并朝着正确和幸福的方向前进。最终，我们将通过静心获得无穷的力量去改变世界，让世界实现真正的和平。    

การปฏิบัติต่อบุคคลรอบข้าง ทิศ6 (Th En Ch)

การปฏิบัติต่อบุคคลรอบข้าง Our Roles and Responsibilities 分享给身边之人 คนเราใช้ชีวิตในสังคม แน่นอนที่จะต้องไปข้องเกี่ยวกับบุคคลรอบข้างมากมาย  ซึ่งหลายคนที่ไม่เคยเรียนรู้วิธีการปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างมาก่อน หรือไม่ได้สังเกตถึงจิตใจของคนรอบข้างบ้าง  ก็อาจจะเกิดปัญหาต่างๆตามมาไม่มากก็น้อย Living in any society, we will certainly encounter many acquaintances who lack the appropriate social skills to interact with those around them or were often oblivious to the feelings of others. This may lead to numerous problems in the future. 在我们的日常生活中，必然会与身边的人有频繁的联系，可很多人却从未认识过对待社会关系和态度的方法，或者从未考虑过别人的感受，由此，社会产生了很多的问题与误会。   บุคคลรอบข้าง ที่มีความสัมพันธ์กับตัวเราทั้งโดยตรงและโดยอ้อม…

วิธีการมองคน- เพื่อน 8 ประเภท (En Th Ch)

วิธีการมองคน (การเลือกคบคน และวิธีการรักษามิตรภาพให้ยั่งยืน) How to Choose a Friend and How to Make Friendship Lasts 如何结交益友 “เราคบคนเช่นไร เราก็จะเป็นเช่นนั้น ” It is said that birds of the same feather flock together. 和什么样的人在一起,就会成为什么样的人! การเลือกคบคน เป็นสิ่งสำคัญ มีผลต่อความเจริญก้าวหน้า และความเสื่อมของชีวิตอย่างมาก จึงควรทราบหลักการมองคนว่า ใครที่ควรคบ ใครไม่ควรคบ ดังต่อไปนี้.- Choosing the company one keeps can be instrumental to either one’s growth or one’s decline; therefore, it…

การฝึกตนให้มีคุณสมบัติของผู้บรรลุธรรมได้ง่าย (Th En Ch)

การฝึกตนให้มีคุณสมบัติของผู้บรรลุธรรมได้ง่าย 修行者应具备的美德 The virtues of a practitioner การที่ใครจะเข้าถึงธรรมได้นั้น คนๆนั้นต้องปฏิบัติมรรคมีองค์ 8 ได้ถูกส่วนอย่างทุ่มชีวิตเป็นเดิมพัน แต่ว่าการที่ใครปฏิบัติมรรคมีองค์ 8 แล้ว จะสามารถเข้าถึงธรรมได้ช้าหรือเร็ว ยากหรือง่าย หยาบหรือละเอียดนั้น ขึ้นอยู่กับผลการฝึกตนของคน ๆ นั้นว่าสามารถบ่มเพาะคุณสมบัติ 5 ประการของผู้บรรลุธรรมให้เกิดขึ้นในตนได้มากน้อยเพียงใด 修行之人要证悟佛法，必须如法修习八正道。此外，证法的快与慢、难与易、粗与细，还取决于修行者是否具备五种美德。 To realise the Dhamma, a man of practice must practice the Eightfold Path accordingly. In addition, the speed or slowness, difficulty or easiness, and roughness or fineness of attaining the dhamma, also…

ประวัติความเป็นมาของการทอดผ้าป่า (Th En Ch)

ประวัติความเป็นมาของการทอดผ้าป่า ในสมัยพุทธกาล เมื่อครั้งที่พระบรมศาสดายังมิได้ทรงอนุญาตให้พระภิกษุทั้งหลายรับ คฤหบดีจีวร คือ จีวรที่ชาวบ้านถวายโดยเฉพาะ พระภิกษุที่ต้องการใช้ผ้าจึงต้องเที่ยวเก็บผ้าห่อศพ หรือผ้าเปรอะเปื้อนที่ชาวบ้านไม่ต้องการนำมาทิ้งไว้ เมื่อรวบรวมผ้าชิ้นเล็กชิ้นน้อยพอแก่ความต้องการแล้ว จึงนำมาซักทำความสะอาด ตัด เย็บ ย้อม เพื่อทำเป็นจีวร สบง หรือสังฆาฏิ ผืนใดผืนหนึ่ง ทั้งนี้ การทำจีวรของพระภิกษุในสมัยพุทธกาล ค่อนข้างยุ่งยากมากอีกด้วย จึงถือเป็นความลำบากอย่างหนึ่งของพระภิกษุเลยทีเดียว History of the Robe Offering During the Buddhist era, when the Buddha had not yet permitted monks to receive householder’s robes—the ones specifically donated by the villagers, monks who needed cloth had to look…

วิธีการทำสมาธิ (Th En Ch)

HOW TO MEDITATE Step-by-step instruction: The sitting posture, which is the most conducive for meditation, is the half-lotus position. Sit upright with your back straight, cross-legged with your right leg over the left one. You can sit on a cushion or pillow to make your position more comfortable. Nothing should impede your breathing or circulation.…

ประโยชน์ของสมาธิ (Th En Ch)

MEDITATION BENEFITS Meditation has been linked to a variety of health benefits. A review of scientific studies identified favorable outcomes of meditation which include: relaxation, concentration, an elevated state of awareness, self-observing attitudes, perceptual sensitivity, good memory, self-control, empathy, and good self-esteem. Meditation has been linked to a host of biochemical and physical changes in…

แนะนำความหมายสมาธิ (Th En Ch)

Introduction to Meditation ความรู้เบื้องต้นในการนั่งสมาธิ 修习禅定的基本知识   The Mind Human beings consist of body and mind. A mind is a form of energy that controls and sends signals to the brain, enabling us to think, speak and act in either good or bad fashion. The function of the mind is “to see, to remember, to think…

พุทธศาสนานิกายเถรวาทในประเทศไทย (Th En Ch)

พุทธศาสนานิกายเถรวาทในประเทศไทย (ตอนที่1) Theravada Buddhism in Thailand 泰国佛教（上篇） หลังจากพระโคตมพุทธเจ้าเสด็จดับขันธปรินิพพานได้สามเดือน  พระสาวกผู้ได้เคยสดับสั่งสอนของพระองค์จำนวนห้าร้อยรูป ก็ประชุมทำปฐมสังคายนา ณ ถ้ำสัตบรรณคูหา ใกล้เมืองราชคฤห์ แคว้นมคธ  ใช้เวลาสอบทานอยู่เจ็ดเดือน จึงประมวลคำสอนของพระพุทธเจ้าได้สำเร็จเป็นครั้งแรก  นับเป็นบ่อเกิดของคัมภีร์พระไตรปิฎกภาษาบาลี  คำสอนที่ลงมติกันไว้ในครั้งปฐมสังคายนาและได้นับถือกันสืบมา เรียกว่า เถรวาท  แปลว่า  คำสอนที่วางไว้เป็นหลักการโดยพระเถระ   นิกายเถรวาท  หมายถึง  คณะสงฆ์ กลุ่ม  ที่ยึดคำสั่งสอนของพระพุทธเจ้าทั้งถ้อยคำและเนื้อความที่ท่านสังคายนาไว้โดยเคร่งครัด Three months after the Lord Gautama Buddha attains complete Nibbana, His 500 perfected disciples who had heard His teachings convene at Sattapanni Cave, located near the city of…