บทนำสมาธิด้วยการนึกถึงดวงแก้วและภาวนาสัมมาอรหัง
โดย หลวงพ่อธัมมชโย (พระราชภาวนาวิสุทธิ์) ฉบับ 15 นาที
ภาษาจีน
บัดนี้ถึงเวลาธรรมกาย
Now, it’s Dhammakaya time.
现在是法身时间
เซี่ยนไจ้ ซื่อ ฝ่าเซิน สือ เจียน
ขอเชิญทุกท่านนั่งขัดสมาธิอย่างสบายๆ
I would like to invite everyone to meditate.
请大家以舒服的单盘姿势
ฉิ่ง ต้าเจีย อี่ ซูฝู เตอ ตานผัน จือซื่อ
Start by adjusting your sitting position.
If you sit on the floor, sit cross-legged.
โดยเอาขาขวาทับขาซ้าย
right leg over the left leg,
将右脚叠放在左脚上
เจียง โย่วเจี่ยว เตี๋ย ฟั่งไจ้ จั๋วเจี่ยว ซั่ง
เอามือขวาทับมือซ้าย
right hand over the left hand, palms up,
右手叠放在左手上
โย่วโส่ว เตี๋ย ฟั่งไจ้ จั๋วโส่ว ซั่ง
นิ้วชี้ของมือขวาจรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย
your right index finger gently touching your left thumb.,
右手食指轻触左手的拇指尖
โย่วโส่ว สือจื่อ ชิงชู่ จั๋วโซ่ว เตอะ มู๋จื่อเจียน
วางไว้บนหน้าตักพอสบายๆ
Place both hands on your lap comfortably,
然后轻轻地放在内足踝上
หยานโฮ่ว ชิงชิงเตอะ ฟั่งไจ้ เน่ยจู๋ ฮว๋ายซั่ง
ตั้งกายและศีรษะของเราให้ตรง
your head and back erect.
我们的身体和头部要保持端正
หว่อเมิน เตอะ เซินถี่ เหอ โถ๋วปู้ เย่า เป่าฉือ ตวนเจิ้ง
ถ้านั่งในท่านี้ไม่สะดวก
If you feel uncomfortable in this position,
如果不方便采用单盘坐姿
หลู กว่อ ปู้ ฟังเปี้ยน ฉ่ายย่ง ตันผัน จั้วจือ
ก็สามารถนั่งบนเก้าอี้หรือโซฟาได้
you may sit on a chair or sofa.,
也可以坐在椅子或沙发上
เหย่ เขออี่ จั้วไจ้ อี่จึ ฮั่ว ซาฟา ซั่ง
ปรับท่านั่งของเราพอสบายๆ
Adjust your position until you feel completely comfortable,
调整坐姿处于舒服的状态
เถียวเจิ่ง จั้วจือ ฉู่ ยวี๋ ซูฝู เตอะ จ้วงไท่
จนรู้สึกว่าลมหายใจและเลือดลมในตัวเดินได้สะดวก
so that the blood will circulate freely, and you breathe naturally.
感觉我们的呼吸与血液循环顺畅
กั่น เจวี๋ย หว่อเมิน เตอะ ฮูซี ยวี่ เสวี่ยเย่ สวินหวน ซุ่นช่าง
หลับตาของเราเบา ๆ พอสบาย ๆ
Gently close your eyes, comfortably,
轻轻地闭上眼睛
ชิงชิง เตอะ ปี้ซั่ง เหยี่ยนจิง
คล้าย ๆ กับตอนที่เราใกล้จะหลับ
as if you were going to fall asleep,
就像睡着时一样放松
จิ้ว เซี่ยง ซุ่ยจ๋าวสือ อียั่ง ฟั่งซง
อย่าไปบีบเปลือกตา
as if you were going to fall asleep,
不要用力挤眼皮
ปู๋ ย่าว ย่งลี่ จี๋ เหยี่ยนผี
อย่ากดลูกนัยน์ตา
do not force them shut,
也不要用力压眼球
เหย่ ปู๋ย่าว ย่งลี่ ยา เหยี่ยนฉิว
หลับตาสักค่อนลูก
close them slightly,
只需轻轻地合上双眼
จื่อ ซวี ชิง ชิง เตอะ เหอ ซั่ง ซวง เหยี่ยน
แล้วก็นั่งหน้ายิ้มแย้มนิดๆ นะจ๊ะ
And sit with a smile on your face.
脸上面带微笑
เหลี่ยนซั่ง เมี่ยนไต้ เหวยเสี้ยว
ต่อจากนั้นจึงสูดลมหายใจลึกๆสัก2-3ครั้ง
Next, take a deep breath. Breathe in and breath out a few times,
接下来深呼吸2-3次
เจีย เซี่ยไหล เซินฮูซี เหลี่ยง ซาน ชึ่
หายใจเข้าลึกๆจนลมเข้าไปสุดอยู่ในกลางท้อง
Breathe in deeply until you feel the air pass through your lungs, and reach the middle of your abdomen,
让气到达肚子的最深处
ยรั่ง ชี่ เต้าต๋า ตู้จึ เตอะ จุ้ย เซินชู่
และผ่อนลมหายใจออกช้าๆ
and slowly breathe out,
然后再慢慢吐气
หลันโฮ่ว ไจ้ ม่าน ม่าน ถู่ชี่
ในยามที่เราหายใจเข้า
When you breathe in ,
当我们深呼吸时
ตัง หว่อเมิน เซิน ฮูซี สือ
ให้เราทำความรู้สึกประหนึ่งว่าทุกอณูเซลล์ของร่างกายนั้น
imagine that each cell in your body
感觉好像身体的每一个细胞
ก่าน เจวี๋ย ห่าวเซี่ยง เซินถี่ เตอะ เหม่ย อี้เกอะ ซี่เปา
ได้รับเอาความสุข
is fully taking in the feeling of happiness
都获得了快乐
โตว ฮั่วเต๋อ เลอ ไคว่เล่อ
และความแช่มชื่นเบิกบานเข้ามาอย่างเต็มเปี่ยม
and joyfulness,
清爽与喜悦
ชิงส่วง ยวี๋ สี่ เยว่
และเมื่อเราหายใจออก
and w hen you breathe out,
当吐气时
ตัง ถู่ชี่ สือ
เราได้ปลดปล่อยความกังวล
breathe out all your worries,
我们可以放下
หว่อ เมิน เขอ อี่ ฟั่งเซี่ย
และความขุ่นข้องหมองใจทั้งหมดออกไปด้วย
and negative feelings ,
所有担忧与愤怒
สัว โหย่ว ตันโยว ยวี่ เฟิ่น นู่
ใช้เวลาสักครู่หนึ่งในการปล่อยวางเรื่องราวภารกิจการงาน
let go of all your responsibilities that relate to work,
用一点时间暂时放下工作
ย่ง อีเตี่ยน สือเจียน จ้านสือ ฟั่งเซี่ย กงจั้ว
บุคคลใกล้ชิด, ครอบครัว, การศึกษาเล่าเรียน
loved ones, family, studies,
不管是亲人、家庭、学业
ปู้ กว่าน ซื่อ ชินเหลิน เจีย ถิง เสวี๋ย เย่
หรือสิ่งอื่น ใดที่นอกเหนือไปจากนี้
or anything else,
还是别的任何事情
หาย ซื่อ เปี๋ย เตอะ เยิ่นเหอ ซื่อฉิง
ปล่อยวางไปจนหมดสิ้น
Let everything go.,
全部都放下
เฉวียน ปู้ โตว ฟั่งเซี่ย
ให้จิตใจแช่มชื่นเบิกบาน
Let your mind be joyful,
保持愉快的心情
เป่าฉือ ยวี๋ ไคว่ เตอะ ซินฉิง
อยู่กับความผ่อนคลาย
relaxed,
放轻松
ฟั่ง ชิงซง
จากนั้นจึงหายใจเป็นปกติเหมือนเช่นเดิมนะจ๊ะ
Then breathe normally.
然后像平常那样呼吸
หลานโฮ่ว เซี่ยง ผิงฉาง น่ายั่ง ฮูซี
แล้วก็ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกๆส่วนของร่างกาย
Relax every muscle in your body.
身体每个部位的肌肉都放轻松
เซินถี่ เหม่ย เกอะ ปู้เว่ย เตอะ จีโล่ว โตว ฟั่ง ชิงซง
โดยเริ่มจากด้านบนของศีรษะ
Starting from the top of your head,
从头部上方开始
ฉงโถว ปู้ ซั่งฟัง ไคสื่อ
เรื่อยลงมาจนถึงหน้าผาก
down to your forehead.
包括额头
เปาคว่า เอ๋อร์โถว
คิ้ว, เปลือกตา
your eyebrows your eyelids,
眉毛、眼皮
เหมย เหมา เหยี่ยนผี
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบๆดวงตา
Loosen the muscles around the corner of your eyes.
眼睛周围的肌肉都放松
เหยี่ยนจิง โจวเหวย เตอะ จีโย่ว โตว ฟั่ง ซง
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า
Relax the muscles in your face,
还有脸部的肌肉
หาย โหย่ว เหลี่ยนปู้ เตอะ จีโย่ว
คอ, กล้ามเนื้อบริเวณบ่าไหล่,
your neck, Down to your shoulders,
脖子和肩膀周围的肌肉
ปว๋อ จึ เหอ เจียนปั่ง โจว เหวย เตอะ จีโย่ว
แขนทั้งสอง, ถึงปลายนิ้วมือ
your arms, down to the tips of your fingers.
手臂直到手指尖
โส่ว ปี้ จื๋อ เต้า โสว จื่อเจียน
กล้ามเนื้อบริเวณลำตัว
Relax the muscles of your back, your chest,
躯干的肌肉
ชวี ก้าน เตอะ จีโย่ว
ขาทั้งสองถึงปลายนิ้วเท้า
your legs, down to the tips of your toes.
两脚及脚趾都放轻松
เหลียงเจี่ยว จี๋ เจี๋ยวจื่อ โตว ฟั่ง ชิงซง
จนเรารู้สึกว่าทุกส่วนในร่างกาย
Continue to relax until you feel that every part of your body
感觉身体每个部位
กั่น เจวี๋ย เซินถี่ เหม่ย อี ปู้เว่ย
และทุกอณูเซลของร่างกายนั้นได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่
And each cell in your body are completely relaxed.
每个细胞都得到充分的放松
เหม่ย เกอะ ซี่เปา โตว เต๋อเต้า ชงเฟิ่น เตอะ ฟั่งซง
จนเราสัมผัสได้ถึงความโล่ง
so that you can feel an emptiness,
直至感觉空旷
จื๋อจื้อ กั่น เจวี๋ย คงควั่ง
โปร่ง, เบาสบาย
transparency, and lightness.
通透、轻松、舒服
ทงโท่ว ชิง ซง ซูฝู
แล้วเราก็สมมติว่าภายในร่างกายของเรานั้นปราศจากอวัยวะทุกอย่าง
Then imagine that your body has no organs,
好像我们的体内没有任何器官
ห่าว เซี่ยง หว่อเมิน เตอะ ถี่เน่ย เหมยโหย่ว เลิ่นเหอ ชี่ กวาน
ให้เป็นที่โล่งๆ, ว่างๆ
Let it be an open space, empty,
心空空旷旷
ซิน คง คง ควั่ง ควั่ง
เราอาจจะรู้สึกว่า ร่างกายของเรานั้นโปร่งเบาขึ้น
You may feel your body getting lighter and lighter,
感觉身体变得很轻松
ก่าน เจวี๋ย เซินถี่ เปี้ยน เตอะ เหิ่น ชิงซง
และเนื้อตัวของเราค่อยๆกลืนหายไปกับบรรยากาศโดยรอบ
And gradually melting away to the surroundings around you.
慢慢与环境融合在一起
ม่าน ม่าน หวี่ ฮว๋าน จิ้ง หยงเหอ ไจ้ อี้ ฉี่
ให้เราเพลิดเพลินอยู่กับความรู้สึกสงบเย็นนี้นะจ๊ะ
Let yourself enjoy this feeling of peacefulness.
让我们继续享受这份宁静
ยรั่ง หว่อ เหมิน จี้ ซวี่ เสี่ยง โซ่ว เจ้อ เฟิ่น หนิง จิ้ง
จากนั้นก็น้อมนำใจของเราให้มารวมไว้ที่ศูนย์กลางกาย
Now, bring your mind to focus to the center of the body,
然后收摄心念至身体中心点
หลันโฮ่ว โซวเส่อ ซินเนี่ยน จื้อ เซินถี่ จงซิน เตี่ยน
ภายในกลางท้อง
in the middle of your abdomen,
与肚脐平行的腹部中心
ยวี่ ตู้ฉี ผิงสิง เตอะ ฟู่ปู้ จงซิน
เหนือระดับสะดือขึ้นไปสองนิ้วมือ
two finger’s width above the navel.
往上提升两指宽的地方
หว่างซั่ง ถีเซิง เหลี่ยง จื่อ ควาน เตอะ ตี้ ฟาง
แต่สำหรับผู้มาใหม่นั้น
If you are a beginner
对于新学者
ตุ้ย ยวี๋ ซิน เสวี๋ย เจอะ
ไม่ต้องกังวลถึงตำแหน่งที่แน่นอนของศูนย์กลางกายมากจนเกินไป
do not worry too much about the exact point of the center of the body;
不要太过担心中心点的准确位置
ปู๋เย่า ไท่ กั้ว ตันซิน จงซินเตี่ยน เตอะ จุ่นเชว่ เว่ยจื้อ
เพียงแค่รักษาใจให้หลวมๆ
simply maintain your mind,
只需让心保持轻松
จื่อ ซวี รั่ง ซิน เป่าฉือ ชิง ซง
อย่างแผ่วเบา และนุ่มนวล ที่บริเวณกลางท้อง
softly, and gently, in the middle of your abdomen.
舒服柔和的处于腹部中心
ซูฝู โย๋วเหอ เตอะ ฉู่ ยวี๋ ฟู่ปู้ จงซิน
การวางใจไว้ที่ศูนย์กลางกายของเรานั้น
The way that you focus your mind at the center of the body,
将心安放在身体中心点
เจียง ซิน อานฟั่ง ไจ้ เซินถี่ จงซินเตี่ยน
อุปมาได้เหมือนกับความฟ่องเบา
is by comparing it to the lightness,
就好像是
จิ้ว ห่าวเซี่ยง ซื่อ
และอ่อนนุ่มของขนนก
and gentleness of a bird’s feather,
轻柔的羽毛
ชิงโหยว เตอะ หวี่ เหมา
ที่ลอยล่องจากกลางอากาศลงมาแตะพื้นผิวน้ำที่นิ่งสนิท
that is floating down from the sky
从空中飘落轻触水面
ฉง คง จง เพียว ลั่ว ชิงชู่ สุ่ยเมี่ยน
To touch the calm surface of the water.
เราจะรู้สึกได้ถึงสัมผัสอันแผ่วเบาของขนนก
You may feel the soft touch of a bird’s feather
我们仿佛感觉到羽毛的轻柔触感
หว่อ เหมิน ฝ่าง ฝู กั่น เจวี๋ย ต้าว หวี่ เม๋า เตอะ ชิง โหรว ชู่กั่น
ในยามที่แตะลงบนผืนน้ำ
when it touches the surface of the water.
就在羽毛碰触水面时
จิ้วไจ้ หวี่ เม๋า เพิ่ง ชู่ สุ่ย เมี่ยน สือ
แล้วก็วางใจของเราไว้ที่ศูนย์กลางกายด้วยความรู้สึกเช่นนี้
Focus your mind at the center of the body with this feeling.
以同样的感觉将心安放在身体中心点
อี่ ถงยั่ง เตอะ กั่น เจวี๋ย เจียง ซิน อานฟั่ง ไจ้ เซินถี่ จงซินเตี่ยน
รักษาความผ่อนคลายของร่างกาย
Maintain the feeling of relaxation of your body
同时继续保持
ถงสือ จี้ ซวี่ เป่าฉือ
และจิตใจอย่างต่อเนื่อง
and mind continuously,
身心轻松
เซินซิน ชิง ซง
ในขณะที่รวมใจไว้ที่ศูนย์กลางกาย
while focusing your mind at the center of the body
让心安住在身体中心点
ยรั่ง ซิน อานจู้ไจ้ เซินถี่ จงซินเตี่ยน
ณ กลางท้องของเรา
in the middle of your abdomen.
即腹部的中心
จี๋ ฟู่ปู้ เตอะ จงซิน
เมื่อเราได้จุดเริ่มต้นสำหรับวางใจแล้ว
After you’ve found the starting point to focus,
当我们将心安放好后
ตัง หว่อเมิน เจียง ซิน อานฟั่ง ห่าว โฮ่ว
ก็ให้นึกถึงภาพภายในอย่างแผ่วเบา
softly imagine the meditation object at your center,
可以轻轻地观想内在的画面
เขอ อี่ ชิงชิง เตอะ กวานเสี่ยง เน่ยไจ้ เตอะ ฮว่าเมี่ยน
เพื่อให้เป็นที่ยึดที่เกาะของใจเรา
so that the mind can have something to focus,
让它成为心的依靠
ยรั่ง ทา เฉิงเหวย ซิน เตอะ อีเค่า
โดยนึกถึงดวงอาทิตย์ที่สว่างไสว
You can imagine a shining sun,
可以观想光亮的太阳
เขอ อี่ กวานเสี่ยง กวงเลี่ยง เตอะ ไท่หยาง
ขนาดใดก็ได้แล้วแต่เราชอบใจนะจ๊ะ
of any size that you like.
大小随自己喜欢
ต้า เสี่ยว สุย จื้อจี่ สี่ ฮวาน
ที่สว่างเหมือนดวงอาทิตย์ยามเที่ยงวัน
Bright like the midday sun
像中午的太阳一样明亮
เซี่ยง จงอู่ เตอะ ไท่หยาง อียั่ง หมิงเลี่ยง
ใสเย็นเหมือนแสงจันทร์ในคืนวันเพ็ญ
but clear and soothing as the moonlight on the fullmoon night
像满月一样纯净
เซี่ยง หม่าน เยว่ อียั่ง ฉุนจิ้ง
คือค่อยๆนึกอย่างง่ายๆ
Slowly imagine the shining sun, with ease.
慢慢地
ม่าน ม่าน เตอะ
สบายๆ นึกธรรมดาๆ
Relax. Keep it simple,
舒服地观想
ซูฝู เตอะ กวานเสี่ยง
ไม่ชัดเจนก็ไม่เป็นไร
It doesn’t matter if it is not clear.
不清晰也没关系
ปู้ ชิงซี เหย่ เหมย กวานซี
ชัดเจนแค่ไหนเราก็เอาแค่นั้นไปก่อน
Be satisfied with it .
我们应对当前的程度感到满意
หว่อเมิน อิง ตุ้ย ตังเฉียน เตอะ เฉิงตู้ กั่นเต้า หม่านอี้
แล้วก็รักษาใจให้สงบ
And maintain your mind calmly,
保持心的宁静
เป่าฉือ ซิน เตอะ หนิงจิ้ง
ให้นิ่งๆ,
be still.
止歇静定
จื่อเซีย จิ้งติ้ง
ให้นึกถึงดวงอาทิตย์ดวงนั้น
Think of that sun,
持续观想这个太阳
ฉือ ซวี่ กวานเสี่ยง เจ้อ เกอะ ไท่หยาง
ให้ต่อเนื่องกันไป
continuously.
保持下去
เป่าฉือ เซี่ย ชวี่
ถ้าเผลอไปคิดเรื่องอื่นเมื่อใด
If you do think of something else,
倘若不小心想到其他事情
ถั่ง ยรั่ว ปู้ เสี่ยวซิน เสี่ยงเต้า ฉีทา ซื่อฉิง
ก็ให้ประคองใจด้วยบริกรรมภาวนาควบคู่กันไปด้วย
maintain your mind by reciting the mantra.
可以通过默念佛号来保护心
เขอ อี่ ทง กว้อ มว่อ เนี่ยน ฝว๋อ เฮ่า ไหล เป่าหู้ ซิน
โดยภาวนาในใจเบาๆ
Recite the mantra in your mind softly,
轻轻地默念
ชิงชิง เตอะ มวั่ว เนี่ยน
เหมือนเป็นเสียงที่ละเอียดอ่อน
as if the soft sound
就像是一个微妙的声音
จิ้วเซี่ยง ซื่อ อี้ เกอะ เหวย เมี่ยว เตอะ เซิงอิน
ดังออกมาจากกลางดวงอาทิตย์ที่สว่างไสว
were coming from the center of the shining sun,
从光亮的太阳中心发出
ฉง กวงเลี่ยง เตอะ ไท่หยาง จงซิน ฟาชู
ในกลางท้องของเรา
in the middle of your abdomen.
就在我们的腹部中心
จิ้วไจ้ หว่อเมิน เตอะ ฟู่ปู้ จงซิน
ภาวนาว่า
Recite the mantra,
持续地默念
ฉือ ซวี่ เตอะ มว่อ เนี่ยน
สัมมาอรหัง ๆ ๆ”
“ Samma Ara Hang, Samma Ara Hang, Samma Ara Hang” ,
สัมมาอะระหัง สัมมาอะระหัง สัมมาอะระหัง
三玛 阿罗汉、三玛 阿罗汉、三玛 阿罗汉
สัม มา อะ ระ หัง สัม มา อะ ระ หัง สัม มา อะ ระ หัง
ซึ่งแปลว่า ทำใจให้ใสบริสุทธิ์
which means: purify your mind,
意思就是让心保持纯净
อี้สึ จิ้วซื่อ รั่งซิน เป่าฉือ ฉุนจิ้ง
ก็จะหลุดพ้นจากความทุกข์ทรมานของชีวิต
So that you will be free from the suffering of life,
就能脱离生命中的苦难
จิ้ว เหนิง ทัว หลี เซิงมิ่ง จง เตอะ ขู่น่าน
อย่างแผ่วเบาสบาย ภาวนาอย่างนี้ไปเรื่อยๆ
Recite the mantra continuously,
这样轻松舒服地默念下去
เจ้อ ยั่ง ชิงซง ซูฝู เตอะ มว่อ เนี่ยน เซี่ย ชวี่
พร้อมกับตรึกนึกถึงดวงอาทิตย์ที่สว่างไสว
and at the same time think of the shining sun,
同时轻松舒服地观想
ถงสือ ชิงซง ซูฝู เตอะ กวานเสี่ยง
อย่างแผ่วเบาสบาย
gently and comfortably.
明亮的太阳
หมิงเลี่ยง เตอะ ไท่หยาง
โดยเอาใจหยุดเข้าไปในกลางความใสบริสุทธิ์นี้นะจ๊ะ
Focus your mind and be still at the center of this pure brightness.
让宁静地心深入纯净的中央
ยรั่ง หนิงจิ้ง เตอะ ซิน เซินลู่ ฉุนจิ้ง เตอะ จงยัง
ให้ประคองใจด้วยบริกรรมทั้งสองอย่างนี้ไปเรื่อยๆ
Maintain your mind by imagining a bright object,
轻松舒服地用
ชิงซง ซูฝู เตอะ ย่ง
and at the same time recite the mantra continuously,
อย่างเบาๆ สบายๆ
softly, comfortably,
观想和默念来保护心
กวานเสี่ยง เหอ มว่อ เนี่ยน ไหล เป่าหู้ ซิน
จนกว่าใจจะหยุดนิ่ง
until your mind becomes still.
直至心宁静
จื๋อจื้อ ซิน หนิงจิ้ง
พอใจหยุดนิ่ง
Once your mind is completely still,
当心宁静下来后
ตังซิน หนิงจิ้ง เซี่ยไหล โฮ่ว
มันก็จะทิ้งคำภาวนาสัมมาอรหัง
it will drop the words, “Samma Ara Hang”
可以停止默念三玛阿罗汉
เขอ อี่ ถิงจื่อ มว่อ เนี่ยน สัมมา อะระหัง
เหมือนกับเราลืมภาวนาถ้อยคำนี้
as if you are forgetting to repeat the mantra,
就好像忘记了一样
จิ้ว ห่าวเซี่ยง วั่งจี้ เลอ อียั่ง
หรือเกิดความรู้สึกว่า ไม่อยากจะภาวนาอีกต่อไป
or feel that you don’t want to repeat the mantra anymore;
或者有不想继续默念下去的想法
ฮั่ว เจอะ โหย่ว ปู้ เสี่ยง จี้ ซวี่ มว่อ เนี่ยน เซี่ย ชวี่ เตอะ เสียงฝ่า
อยากหยุดใจนิ่งเฉยๆ
or just want to be still,
心只想静定
ซิน จื๋อ เสี่ยง จิ้งติ้ง
กับภาพบริกรรมนิมิตที่สว่างไสวเท่านั้น
with the picture of the bright object only.
与透明的所缘在一起
ยวี่ โท่วหมิง เตอะ สั่ว หยวน ไจ้ อี้ฉี่
ถ้าเกิดความรู้สึกอย่างนี้
If you feel like this,
如果有这样的想法
หลู กว่อ โหย่ว เจ้อยั่ง เตอะ เสียงฝ่า
ก็ไม่ต้องย้อนกลับมาภาวนาใหม่
you don’t have to go back to recite the mantra again.
不需要重新默念
ปู้ ซวีเย่า ฉงซิน มว่อ เนี่ยน
ให้มีสติรักษาภาพดวงใสๆ
Let your awareness maintain the vision of a bright sphere,
保持轻松舒服
เป่าฉือ ชิงซง ซูฝู
ไปอย่างแผ่วเบาสบายๆ อย่างเดียว
gently and comfortably. Only do this
用正念护持光球
ย่ง เจิ้งเนี่ยน หู้ฉือ กวง ฉิว
ต่อไป ด้วยใจนิ่งๆ
from this point onward, with a still mind,
心继续静定
ซิน จี้ ซวี่ จิ้งติ้ง
นุ่มๆ ละมุนละไม ต่อไปเรื่อยๆ
softly, gently, continuously.
温和、柔软
เวินเหอ โหลว หร่วน
และอย่าไปทำอะไรที่นอกเหนือจากนี้นะจ๊ะ
And do nothing
不要去管其他的事情
ปู๋เย่า ชวี่ กว่าน ฉีทา เตอะ ซื่อ ฉิง
ถ้ามีประสบการณ์ภายในอะไร
If you have any experiences
如果生起的内在经验
หลู กว่อ เซิงฉี่ เตอะ เน่ยไจ้ จิงเยี่ยน
ที่แตกต่างไปจากการกำหนดบริกรรมนิมิต
which are different from your shining sun,
与所缘有所不同
หวี่ สั่วหยวน โหย๋ว สั่ว ปู้ถง
เราก็อย่าไปตื่นเต้น
do not be excited,
我们也不要过于激动
หว่อ เมิน เหย่ ปู๋เย่า กั้ว ยวี๋ จีต้ง
ให้ทำใจให้เป็นปกติ
let your mind be neutral,
对生起的现象
ตุ้ย เซิงฉี่ เตอะ เซี่ยนเซี่ยง
มองดูสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นเฉยๆ
observe the experiences that occur with a calm mind,
保持平常心
เป่าฉือ ผิงฉาง ซิน
อย่างสบายๆ
relax.
轻松
ชิงซง
อย่างเดียว
only observing with the calm mind
舒服
ซูฝู
แล้วใจเราจะตั้งมั่น
soon your mind will be completely focused,
我们的心会慢慢变得安稳
หว่อเมิน เตอะ ซิน หุ้ย ม่านม่าน เปี้ยน เตอะ อาน เหวิ่น
บริสุทธิ์ และ หยุดนิ่ง
pure and still,
纯洁、静定
ฉุนเจี๋ย จิ้งติ้ง
ตรงนี้สำคัญนะจ๊ะ
this moment is very important,
这点很重要
เจ้อเตี่ยน เหิ่น จ้งเย่า
อย่าฟังผ่าน
please pay attention;
千万不要疏忽
เชียนว่าน ปู๋เย่า ซูฮู
เพราะประสบการณ์ภายในจะก้าวหน้าต่อไป
because the experience will progress;
如果想提升内在的经验
หลู กว่อ เสี่ยง ถีเซิง เน่ยไจ้ เตอะ จิงเยี่ยน
สภาพใจต้องเป็นอย่างนี้เท่านั้นนะจ๊ะ
your mind should remain only in this state.
心要保持这种状态
ซิน เย่า เป่าฉือ เจ้อ จ่ง จ้วงไท่
หน้าที่ของเราตอนนี้
Your role at this time
我们现在的任务是
หว่อเมิน เซี่ยนไจ้ เตอะ เลิ่นอู้ ซื่อ
คือเป็นเพียงผู้สังเกตการณ์ที่ดี
is to be an observer.
做一个优秀的观察员
จั้ว อี้เกอะ โยว ซิ่ว เตอะ กวาน ฉา หยวน
โดยดูไปเฉย
Just keep observing relaxingly
静静地看
จิ้งจิ้ง เตอะ ค่าน
ในที่สุดแล้ว ใจของเราก็จะละเอียดขึ้น
Eventually, your mind will be refined,
最后我们的心会越来越细腻
จุ้ยโฮ่ว หว่อเมิน เตอะ ซิน ฮุ่ย เย่วไหล เย่วซี่นี่
และตั้งมั่นอยู่ที่ศูนย์กลางกาย
and completely focused at the center of your body,
稳定地安住在身体中心点
เหวิ่นติ้ง เตอะ อาน จู้ไจ้ เซินถี่ จงซินเตี่ยน
แล้วใจของเราก็จะเคลื่อนเข้าไปสู่ภายใน
and the mind will lead within,
我们的心也会次第深入内在
หว่อเมิน เตอะ ซิน เหย่ หุ้ย ชื่อตี้ เซินลู่ เน่ยไจ้
เข้าไปสู่ความบริสุทธิ์ ความสว่าง
entering into purity, brightness,
变得纯洁光亮
เปี้ยน เตอะ ฉุนเจี๋ย กวง เลี่ยง
และความสุขที่แท้จริง
and true happiness
获得真正的快乐
ฮั่วเต๋อ เจินเจิ้ง เตอะ ไคว่ เล่อ
ดังนั้น ขอให้ลูกๆทุกคน
So everyone,
因此希望每个人继续
อินฉื่อ ซีวั่ง เหม่ย เกอะ เหยิน จี้ ซวี่
สั่งสมอารมณ์แห่งความหยุดนิ่งของใจ
maintain the stillness of your mind,
轻松舒服地
ชิงซง ซูฝู เตอะ
อย่างเบาสบาย
Gently and comfortably
收摄心念
โซว เส่อ ซินเนี่ยน
จนกว่าจะถึงเวลาอันสมควร
until the end of the session.
达到合适的状态
ต๋าเต้า เหอซื่อ เตอะ จ้วงไท่
ให้ต่างคนต่างนั่งกันไปเงียบๆ นะจ๊ะ
Please continue to meditate in silence.
接下来，请各位继续安静的打坐
เจีย เซี่ยไหล ฉิ่ง เก้อเว่ย จี้ ซวี่ อานจิ้ง เตอะ ต่า จว้อ
เมื่อเราได้สัมผัสกับแหล่งแห่งพลังงานอันบริสุทธิ์ภายในใจของเราแล้ว
当内在生起清净的能量后
ตัง เน่ยไจ้ เซิงฉี่ ชิงจิ้ง เตอะ เหนิง เลี่ยง โฮ่ว
เราก็ทำความรู้สึกว่า
我们可以将
หว่อ เมิน เขอ อี่ เจียง
พลังงานอันบริสุทธิ์ภายในนั้น
这股内在的清净能量
เจ้อ กู่ เน่ย ไจ้ เตอะ ชิง จิ้ง เหนิง เลี่ยง
ค่อยๆ ขยายออกไปทุกทิศทาง
慢慢向四面八方扩散
ม่าน ม่าน เซี้ยง ซื่อ เมี้ยน ปา ฟาง โค้ว ซ้าน
โดยให้เรานึกเบาๆ
我们可以轻轻地意念
หว่อ เมิน เขอ อี่ ชิง ชิง เตอะ อี้ เนี้ยน
ว่าพลังงานแห่งความบริสุทธิ์นั้นเป็นดวงกลมๆใสๆ
将清净的能量聚集成透明光球
เจียง ชิง จิ้ง เตอะ เหนิง เลี่ยง จวี้ จี๋ เฉิ๋ง โท้ หมิง กวง ชิ๋ว
ค่อยๆ แผ่ขยายออกไปครอบคลุมร่างกายของเรา
然后逐渐向外扩大覆盖我们的身体
หลาน โฮ่ว จู๋ เจี้ยน เซี้ยง ไหว้ โค้ว ต้า ฟู่ ไก้ หว่อ เมิน เตอะ เซริน ถี่
และแผ่ขยายจากตัวเราออกไปครอบคลุม สมาชิกในบ้าน เพื่อนบ้าน และทุกๆคนในโลก
继续扩大覆盖家人、邻居以及世上所有的人
จี้ ซวี้ โค้ว ต้า ฟู่ ไก้ เจีย เหริน หลิน จวี อี่ จี๋ ซื่อ ซั้ง สัว โหย่ว เตอะ เหริน
ไม่ว่าเขาจะเป็นใครก็ตาม
无论对方是谁
อู๋ หลุ้น ตุ้น ฟาง ซื่อ เสร่ย
เราก็ส่งความปรารถนาดีที่ขยายออกไปพร้อมกับพลังงานอันบริสุทธิ์
我们都愿意向他们传递清净的能量
หว่อ เมิน โต เยวี่ยน อี้ เซี้ยง ทา เหมิน เฉวน ตี้ ชิง จิ้ง เตอะ เหนิง เลี่ยง
ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความรักและปรารถนาดีไปยังทุกๆคน…
以及美好的关爱与祝愿
อี่ จี๋ เหม๋ย ห่าว เตอะ กวน อ้าย ยวี๋ จู้ เหยี้ยน
โดยขอให้ทุกคนปราศจากภัยอันตรายในชีวิต
愿每个人远离危险
เหยี้ยน เหม่ย เกอะ เหริน เหยี๋ยน หลี เหว่ย เสี่ยน
ที่ทุกข์มากก็ให้ทุกข์น้อย
痛苦由重变轻
ท้ง ขู่ โย๋ จ้ง เปี้ยน ชิง
ที่ทุกข์น้อยก็ให้พ้นทุกข์
由轻变无
โย๋ ชิง เปี้ยน อู๋
ที่สุขน้อยก็ให้สุขมาก
快乐由少变多
ไคว่ เล่อ โย๋ ซ่าว เปี้ยน ตัว
ที่สุขมากแล้วก็ให้มีความสุขมากยิ่งๆ ขึ้นไป
由多变成更多
โย๋ ตัว เปี้ยน เฉิ๋ง เกิ้ง ตัว
ให้ทำความรู้สึกว่า
感觉我们正在将
กั่น เจวี๋ย หว่อ เมิน เจิ้ง ไจ้ เจียง
เรากำลังส่งความปรารถนาดีไปให้ถึงกับ
这份美好的祝愿传递给
เจ้อ เฟิ่น เหม่ย ห่าว เตอะ จู้ เหยี้ยน เฉวน ตี้ เก่ย
ทุกๆคนในประเทศ
全国的同胞
เชวี๋ยน กั๋ว เตอะ ถง เปา
ประเทศเพื่อนบ้าน
邻国的同胞
หลิน กั๋ว เตอะ ถง เปา
นานาชาติ บนโลกใบนี้
以及全世界的同胞
อี่ จี๋ เชวี๋ยน ซื่อ เจี้ย เตอะ ถง เปา
อย่างไม่มีที่สิ้นสุด
这份祝愿永无止尽
เจ้อ เฟิ้น จู้ เหยี้ยน หย้ง อู๋ จื้อ จิ่น
ยังความเย็นกาย
让所有人的都
รั้ง สัว โหย่ว เหริน เตอะ โต
เย็นใจให้กับทุกๆ คนในโลก
身心清凉安定
เซิน ซิน ชิง เหลียง อัน ติ้ง
ขอให้ทุกๆ คนบนโลกใบนี้
愿每个人都
เหยี้ยน เหม่ย เกอะ เหริน โต
เปี่ยมไปด้วยความเข้าใจกัน
相互理解
เซียง ฮู้ หลี เจี่ย
ปราศจากความกังวล ความเครียด
远离忧愁苦闷
เหยี้ยน หลี โย่ว โช๋ว ขู่ เมิ้น
ความอึดอัดฟุ้งซ่านรำคาญใจ
紧张和烦恼
จิ่น จาง เหอ ฟ๋าน น่าว
ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งปวง
远离一切病痛与危难
เหยี้ยน หลี อี เชี้ยะ ปิ้ง ท้ง ยวี่ เหว่ย น่าน
ให้กระแสแห่งความบริสุทธิ์นี้
愿这股清净的能量
เหยี้ยน เจอ กู่ ชิง จิ้ง เตอะ เหนิง เลี่ยง
แผ่ไปกับบรรพบุรุษ บิดา มารดา
传递给祖先、父母
ฉวน ตี้ เก่ย จู่ เซียน ฟู่ หมู่
ญาติสนิท มิตรสหาย สัมพันธชนทั้งหลาย
亲人、朋友以及所有同胞
ชิน เหริน เผิง โหย่ว อี่ จี๋ สั๊ว โหย่ว ถง เปา
แม้จะล่วงลับไปแล้วก็ดี
无论是已经过世
อู๋ รุ่น ซื่อ อี่ จิง กั้ว ซื่อ
หรือที่ยังมีชีวิตอยู่ก็ดี
或仍然健在
ฮั้ว เหริง หลาน เจี้ยน ไจ้
ให้มีแต่ความสุข
都愿他们快乐
โต เหยี้ยน ทา เหมิน ไคว่ เล่อ
มีความหวัง มีกำลังใจ
充满信心和希望
ชง หม่าน สิ้น ซิน เหอ ซี ว่าง
ให้พ้นจากอุปสรรค
远离所有障碍
ชง หม่าน สั๊ว โหย่ว จ้าง อ้าย
คือ ทุกข์ โศก โรค ภัย
即衰、毁、讥、苦
จี๋ ซวาย ฮุ่ย จี ขู่
แม้สรรพสัตว์ทั้งหลาย
愿一切有情众生
เหยี้ยน อี เชี้ยะ โหย่ว ฉิ๋ง จ้ง เซิง
ก็ขอให้จงเป็นสุข พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด
离苦得乐
หลี ขู่ เต๋อ เล่อ
ผู้แปลเป็นภาษาจีน ลลนา
ผู้ใส่คาราโอเกะภาษาไทย จิราวรรณ มาดไทย และพระพลศักดิ์ ฐานสกฺโก